SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Temat NASZE ZDJĘCIA.-co jest???

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] bo : -nic nie widać -zle pozuje -foty słabej jakości -za mało zdjęć -itp,itd Podpiera się zmianami w regulaminie,które według mnie są absurdalne,a napewno nieco dziwne.To jest temat NASZE ZDJĘCIA. Widziałem tu fotki samochodów,psów,siłowni,z imprez i inne ,bo po to ten dział. Co? Może pies ma też popozować? Ta zmiana regulaminu miałaby [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8689 Data: 2006-08-30 18:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest nie tak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego dochodzi po wieczornym rowerkowaniu seria ćwiczeń z hantlami na bicepsy, 8 minutes abs na brzuch i jedno na pośladki, razem jakieś 15-20 minut. moim problemem jest to, że od kiedy zaczynałam (wzrost 163cm) z wagą 59 i sporą ilością tłuszczyku, po 3-4 tygodniach takiego trenowania ważę 58 kg, a wymiary spadły bardzo nieznacznie, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 2004-12-30 10:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] efektu. Dieta i trening do wglądu na moim profilu - mam nadzieję że to nie problem...? W dzienniku żywieniowym nie uwzględniałem suplementacji - opisana poniżej W dzienniku jest sumiennie wpisane wszytko to co zjadam w ciągu dnia...... Jeśli chodzi o ilość białka/węgla/tłuszczu wg mnie jest na odpowiednim poziomie, ale efektów nie czuję/widzę... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2014-09-12 10:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do sprawdzenia co jest złe ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze nie ułożyłem dodam że w tych wszystkich ćwiczeniach z kolejną serią dokładam ciężaru . Proszę sprawdzcie czy taki trening się nada by nabrać trochę masy oczywiście dieta odpowiednia będzie . Jak to jest z tymi seriami lepiej 3 czy 4 ile powtórzeń ? może jakieś ćwiczenia zastąpić może coś dodać ? a może całkiem inny plan na mase ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2014-01-07 19:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zakładam drugi temat bo tam nie wiedziałem jak zrobić ankietę, wypełniłem to co wiem o sobie. Piszę tutaj z powodu takiego, że jestem na swoim pierwszym cyklu Susty 250 po pierwszym strzale, który bilem iglą 5 2,5 cm zrobił mi się guz czerwony posladek i opuchlizna, ale potem zeszlo, zmienilem igly na 7 3cm, nie robily sie juz czerwone, ale [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2014-10-04 22:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mimo redukcji waga rośnie, co jest?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 2300 jakieś 3 tygodnie temu. W ostatnich dniach z dnia na dzien waga rośnie o 0,2kg. Codziennie ważę sie tak samo - po porannym tronie, przed śniadaniem itp. - czym to jest spowodowane? Mialem zamiar dokonczyc redukcje i przejsc na reverse z początkiem czerwca, ale jak tak dalej pójdzie to nigdy nie przestane redukować. Aktualnie 72,5kg / [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8129 Data: 2016-05-06 18:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do napisania tematu sklonila mnie informacja przeczytana w jednym z glupich czasopism, dla kobiet (tytul nie pamietam - w kazdym razie to jakis numer z przed 4 lat byl... porzadki.. A zaciekawila mnie okladka: "Siłownia liczy się bardziej niż cały dobytek..." Otoz w skrocie- Koles cwiczyl w silowni niedaleko miejsca zamieszkania (jak mowila [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2006-05-06 17:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co syfy mi wywalilo na ciele. Co to moze byc? Robie cos nie tak czy tez moze tak powinno byc po takim cyklu?(wczesniej bralem niejsze dawki). Wydawalo mi sie ze nie przyblokowalo mnie mocno...jajka jak nigdy przy tescie wogole mi nie zmalaly na cyklu....nie wiem co jest. Czekac dalej? Dorzucic Tamo do tego? A moze poprawic HCG jeszcze raz?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2008-04-10 19:59:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bieganie i wysokie tętno...co jest?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, właśnie zaczynam znowu biegać po 3 miesięcznej przerwie...wczoraj zrobiłem sobie zwykłe rozbieganie 60 min truchciku w pierwszym zakresie tętna(ok.150uderzen) i aby utrzymać takie tętno musiałem sie doslownie wlec jak żółw...dzisiaj rozpocząłem od od 15-sto minutowego truchciku a następnie robiłem 6x40m sprint i 4x100m sprint, i co się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8487 Data: 2005-09-27 20:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] doszłam do wniosku,że cierpie na nadmiar informacji. Kilka słów o mnie: ćwiczę od 1,5roku na siłowni splitem(góra dół) 3x w tyg, 2x interwały (na siłowni lub w terenie jeśli jest pogoda) plus dwa dni na odpoczynek, trzymam się diety (redukcja) wg dzinników podanych na stronie. Do tej pory swoją dietę uzupełniałam Thermo Speedem i białkiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2014-04-13 11:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest nie tak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam problem, za nic nie moge przybrac masy, mój trening zaowocował tylko lekkim wyrzeżbieniem i lekkim polepszeniem osiągów( oprócz klatki) Diete utrzymuje, chociaz czesto musze jesc na sile, bo poprostu nie mam apetytu... Skrócone dane: 17 lat, 198cm wzrostu, 92-93 kg wagi, wyciskanie na klate około 80kg, żadnych supli, ostatnio tylko [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2009-01-25 02:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest dobre na rzeźbe i siłe?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ćwicze już od jakies pół roku i czas by było zacząć coś brać ale nie zalerzy mi żeby przybrać mase ale spalić troche tłuszczu i wyrobić bardziej mięśnie i przybrać na siłe. Warze 73kg i mam 181cm wzrostu. Co byście polecili?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13884 Data: 2007-01-16 16:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sety no ale ****a tyle dziewczyny niektóre podnoszą na siłce....na klatę na płaskiej podnoszę 50-75 kg z progresją, tyle co 55kg goście... ja rozumiem masa masa ale to już jest przesada, często jest tak ,że nie zwiększam ciężaru wcale przez miesiąc a nawet spada trochę, o dziwo masa idzie i mięso dobywa ale to mi nie daje spokoju, co ze mnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2008-11-23 14:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasami problem. Czy nie powinno byc tak, ze po jakims czasie powinienem zrobic wiecej powtorzen? O podciagnieciach w ogole nie wspomne(od poczatku cwiczen powtorzenia sa takie same) ... Czemu tak jest? Czemu ciagle stoje w miejscu? Zmieniony przez - kamil0411 w dniu 2014-01-30 19:14:14 Zmieniony przez - kamil0411 w dniu 2014-01-30 19:16:03

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2014-01-30 19:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - co jest nie tak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się zmieniają - szynka na schab, na mielone wołowe itp(nie przepadam za kurą). Na kolacje jem też czasem jajecznice z 6-7 jaj zamiast twarogu. Jednak bilans kaloryczny jest zawsze suma sumarum w tym zakresie. Do czego zmierzam - ćwiczę o 1.5 roku(wymiary i wyniki w profilu), mam 25 lat, do siłowni wróciłem po 5 latach przerwy(wtedy starz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2013-04-20 16:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • forum i to co jest w nim napisane... moje zdanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostanio porównałem mój trening z treningami osób które często widuje na siłowni. Moje plany pisze sam na podstawie informacji zawartych na tym forum, ogólnie polecane jest 9-12 seri na małe partie mieśni i 12-15 na większe, staram sie tego trzymać ale czemu ja nie rozrastam sie tak szybko jak osoby które nie stosują wielu zasad które według wielu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2007-02-13 15:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal pro - co jest?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] działa, ale zazwyczaj te osoby zaczynały też od innych słabszych spalaczy więc może po prostu były już trochę uodpornione, za to ja po raz pierwszy mam kontakt z jakimkolwiek spalaczem brat za to brał już Thermo Speed Extrem. Z tego wynika, że jego organizm powinien słabiej reagowac na ten splacz, a jest zupełnie odwrotnie. Być może się mylę .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2007-08-08 20:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest najważniejsze w diecie na masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiele razy się spotkałem z takim podejściem do diety, że najważniejsze jest utrzymanie białka na odpowiednim poziomie oraz kalorii. Chodzi o to że np mój znajomy, chłop 100kg mówi że utrzymuje tylko białko na odpowiednim poziomie, a kalorie podbija tłuszczami (oczywiście je ryż, makaron itd, ale je również pieczywo). Kolega mówi że chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4779 Data: 2015-10-28 10:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tetno/puls podczas treningu co jest prawda?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o tym, jakie powinno byc tetno podczas treningu, by byl najbardziej efektywny. Czekam wiec na dalsze, prawdziwe mam nadzieje W kazdej gazecie, na kazdym forum wszyscy mowia cos innego- wdg niektorych powinnam miec 80, czasem slysze ze 100...Przynajmniej chcialabym uslyszec zdanie wiekszosci, bo jestem zmieszana Waze 66kg, jakie jest "od-do"

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10787 Data: 2005-11-08 02:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła idzie, masa nie. Co jest?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od jakichs 2,5 miesiaca wzialem sie za powazny trening (wczesniej trenowalem, ale mniej regularnie). Ok. miesiac temu zaczalem suplementacje Storm + Novedex. Sila idzie super (klatka przez ok 2 miesice ok. +15kg do 105kg), ale masa praktycznie zero. Nie mam diety typowo masowej, bo nie chce fatu zlapac a raczej sie go pozbyc. Co tu moze nie grac? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 2009-04-26 19:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)